மாரடைப்பு வருவதை தடுக்கும்
சோயா பீன்ஸ்
Preventing heart attack Soy beans:
சோயா பீன்ஸில் அதிக அளவில் புரோட்டீன்,மிதமான அளவில் கொழுப்பு, நார்ச்சத்து, பி வைட்டமின்கள், ஃபோலிக் அமிலம், பொட்டாஷியம், கால்சியம்
மற்றும் இரும்புச் சத்துகள்
நிறைந்துள்ளன. அதே போன்று,
சோயா பால் தோற்றத்திலும் குணாதிசயத்திலும் பண்ணை பால்
போலவே உள்ளது.
பல்வேறு வயதில் உள்ளோருக்கும் தேவையான 9 வகை அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ள
புரோட்டீனை வழங்கும் ஒரே தாவர உணவாகும்.பால் பானங்களைத் தவிர்க்க விரும்புவோருக்கு மாற்று பானம் சோயா புரோட்டீன் பானம்தான்.
சோயாவிலுள்ள PUFA எனப்படும் Poly Unsaturated Fatty Acids இரத்த
அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
சோயாவில் கரையும் நார்ச்சத்து உள்ளதால் இரத்தத்திலுள்ள சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
சோயா உணவு கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்
என்னும் LDL (Low Density Lipo proteins) அளவைக் குறைத்து, நல்ல கொலஸ்ட்ரால் எனப்படும் HDL
(High Density Lipoproteins) அளவைக் கூட்டுவதன் மூலம், மாரடைப்பைக் குறைக்கிறது.
தினசரி சோயா உட்கொள்வதன் மூலம் பல்வேறு வகையான புற்று நோய்களிலிருந்து தற்காத்துக்
கொள்ளலாம்.
முக்கியமாக நாள்பட்ட பல்வேறு நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சோயா பெரும் பங்காற்றுகிறது.
சோயா உணவு மாதவிடாய் நின்ற பின் உடலில் ஏற்படும் சங்கடங்களைக் குறைத்து, எலும்புகளின் சீரழிவைத் தடுக்கிறது.
சோயா உடல் முதிர்ச்சியைத்
தாமதப்படுத்துகிறது. இரும்புச்சத்தும், கால்சியமும் நிறைந்துள்ளதால், இவ்வுணவு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கும் ஏற்றது.
அனைத்துப் பருப்புகளிலும் உள்ள புரதச்
சத்தைவிட மும்மடங்கு புரதச்சத்து சோயாவில் அடங்கியுள்ளது.
விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் மிக
அவசியமான ஊட்டச்சத்து உணவு.
Preventing heart attack Soy beans:
 Soybeans are high in protein, moderate in fat, fiber, B vitamins, folic acid, potassium and calcium. and irona are full. Similarly,
Farm milk in soy milk origin and character
Is the same.
Contains 9 types of amino acids needed by people of different ages It is the only plant food that provides protein. For those who want to avoid dairy drinks, soy protein drink is the alternative drink.
Poly Unsaturated Fatty Acids in the blood called PUFA in soy regulates stress.
Soy contains soluble fiber, which helps control blood sugar levels.Soy diet bad cholesterol Lowers LDL (Low Density Lipo proteins) levels and HDL, also known as good cholesterol (High Density Lipoproteins) Reduces heart attack by increasing levels.
 Preventing various types of cancer by consuming soy daily Can.
Soy plays an important role in controlling various diseases, mainly chronic.Soy diet reduces post-menopausal discomfort and prevents bone loss.
Soy matures the body delaying. Rich in iron and calcium, it is suitable for both pregnant and lactating women.
Protein in all nuts Soy contains three times more protein than fat.
 Most for athletes essential nutritious food.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக