தினமும் கிரீன் டீ குடித்தால் உடல் எடை குறையுமா? Drink green tea daily Will you lose weight?

தினமும் கிரீன் டீ குடித்தால்

உடல் எடை குறையுமா?

Drink green tea daily Will you lose weight?

சில ஆராய்ச்சிகள் கிரீன் டீ உடல் எடையைக் குறைக்கும் என்று சொன்னதும், உடல் எடையைக்

குறைக்க முயற்சிப்போர் பலரும் இதனை தினமும் குடித்து வருகிறார்கள்.

காபி, பால் டீயை விட கிரீன் டீ ஆரோக்கியமானது என்பதில்லை எந்த ஒரு சந்தேகமும் இல்லை.

ஏனெனில் இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகள் அதிகம்

உள்ளது. ஆனால் இது உண்மையிலேயே உடல்

எடையைக் குறைக்க உதவுமா என்ற சந்தேகம் பலருக்கும் இருக்கும்.

கிரீன் டீயில் வைட்டமின்களான ஏ, பி, பி5, டி, ஈ, சி, கே, எச் மற்றும் செலினியம், குரோமியம்,

ஜிங்க், காப்ஃபைன், மாங்கனீசு போன்றவை வளமாக நிறைந்துள்ளது. அதுமட்டுமின்றி, கிரீன் டியில்

(EGCG) என்னும் சேர்மமும் உள்ளது.

உடல் சாதாரணமாகவே வெப்பத்தை

உருவாக்கும். இந்த வெப்பம் தான் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. ஆனால் கிரீன் டீ குடிக்கும் போது, உடலின் வெப்பமானது அதிகரிக்கப்படுகிறது. கிரீன் டீயினால் உடலின் வெப்பம் அதிகரிப்பதற்கு

காரணம், அதில் உள்ள EGCG தான். இப்படி வெப்பம் அதிகமாவதால், கலோரிகளின் அளவு

அதிகமாக எரிக்கப்படுகிறது.

கலோரிகள் அதிகம் எரிக்கப்படுவதால், உடல் எடை வேகமாக குறைகிறது.

கிரீன் டீயின் ஒரு கப்பில் 30 மி.கி காப்ஃபைன் உள்ளது. காப்ஃபைன் உடலின் ஆற்றலை தூண்டி,

உடற்பயிற்சியில் நீண்ட நேரம் சிறப்பாக ஈடுபட உதவி, அதன் காரணமாக மறைமுகமாக உடல்

எடையைக் குறைக்கிறது.

ஆய்வு ஒன்றில், கிரீன் டீ குடிக்காமல், வெறும் உடற்பயிற்சியை மேற்கொண்டு வந்தவர்களை விட,

தொடர்ந்து கிரீன் டீ குடித்து, உடற்பயிற்சி செய்து வந்தவர்களின் உடலில் 15% அதிகமாக கொழுப்புக்கள் கரைக்கப்பட்டிருப்பது தெரிய வந்தது.

மேலும் கிரீன் டீ குடிக்காமல் உடற்பயிற்சி செய்து வந்தவர்களின் உடலில் 3% கொழுப்புக்கள் தான்

கரைக்கப் பட்டிருந்ததாம்.

கிரீன் டீயை ஒரு நாளில் 23 கப்பிற்கு மேல் குடித்தால், அதில் உள்ள காப்ஃபைன் இதய துடிப்பை அதிகரித்து, தூக்கமின்மை, குமட்டல்,

வாந்தி, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது, களைப்பு, மன இறுக்கம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

கிரீன் டீயை குடிக்க ஆரம்பிக்கும் முன்,

மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்து கொள்வது நல்லது. அதிலும் உங்களுக்கு இதயம் பிரச்சனை,

சிறுநீரக பிரச்சனை, கல்லீரல் பிரச்சனை, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, இரத்த சோகை, ஆஸ்டியோ போரோசிஸ் போன்றவை இருந்தால்,

கிரீன்   டீ  குடிப்பதைத் தவிர்த்திடுங்கள். ஏனெனில் இப்பிரச்சனைகளுக்கான மருந்து மாத்திரைகளை எடுக்கும் போது,  கிரீன் டீ குடித்தால், அவை இடைவினைபுரியும்.

Drink green tea daily Will you lose weight?

 

 While some research says that green tea can reduce body weight, it can also help with weight loss

 Many people who try to reduce it are drinking it every day.

There is no doubt that green tea is healthier than coffee and milk tea.

Because it is high in antioxidants Is. But this is really physical

Many people are skeptical about whether it will help them lose weight.

 Green tea contains vitamins A, B, B5, D, E, C, K, H and selenium, chromium, It is rich in zinc, caffeine and manganese.  Not only that, but in Green tea

 There is also a compound called (EGCG).

 The body heats up normally Creating.  This heat is what helps burn calories.  But when drinking green tea, body temperature is increased.  To increase body temperature with green tea

 The reason is the EGCG in it.  As the temperature rises, so does the amount of calories Burns too much. As more calories are burned, body weight decreases faster.

  One cup of green tea contains 30 mg of caffeine.  Caffeine stimulates the body's energy, helps to better engage in exercise for a longer period of time, indirectly due to the body reduces weight.

In one study, people who did not drink green tea were more likely to exercise.

 People who regularly drank green tea and exercised were found to have 15% more fat dissolved in their bodies.and those who exercise without drinking green tea have 3% fat in their body dissolved.

 If you drink more than 23 cups of green tea a day, the caffeine in it will increase your heart rate and cause insomnia, nausea,

 Can cause vomiting, frequent urination, fatigue, and autism.before you start drinking green tea,

 It is better to consult a doctor.  Even if you have a heart problem,

 If you have kidney problem, liver problem, high blood pressure, diabetes, anemia, osteoporosis, etc.

 Avoid drinking green tea.  This is because if you take green tea while taking the pills for these problems, they will react.

 

மாரடைப்பு வருவதை தடுக்கும் சோயா பீன்ஸ்

மாரடைப்பு வருவதை தடுக்கும்

சோயா பீன்ஸ்

Preventing heart attack Soy beans:

சோயா பீன்ஸில் அதிக அளவில் புரோட்டீன்,மிதமான அளவில் கொழுப்பு, நார்ச்சத்து, பி வைட்டமின்கள், ஃபோலிக் அமிலம், பொட்டாஷியம், கால்சியம்

மற்றும் இரும்புச் சத்துகள்

நிறைந்துள்ளன. அதே போன்று, 

சோயா பால் தோற்றத்திலும் குணாதிசயத்திலும் பண்ணை பால்

போலவே உள்ளது.

பல்வேறு வயதில் உள்ளோருக்கும் தேவையான 9 வகை அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ள

புரோட்டீனை வழங்கும் ஒரே தாவர உணவாகும்.பால் பானங்களைத் தவிர்க்க விரும்புவோருக்கு மாற்று பானம் சோயா புரோட்டீன் பானம்தான்.

சோயாவிலுள்ள PUFA எனப்படும் Poly Unsaturated Fatty Acids இரத்த

அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

சோயாவில் கரையும் நார்ச்சத்து உள்ளதால் இரத்தத்திலுள்ள சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

 சோயா உணவு கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்

என்னும் LDL (Low Density Lipo proteins) அளவைக் குறைத்து, நல்ல கொலஸ்ட்ரால் எனப்படும் HDL

(High Density Lipoproteins) அளவைக் கூட்டுவதன் மூலம், மாரடைப்பைக் குறைக்கிறது.

தினசரி சோயா உட்கொள்வதன் மூலம் பல்வேறு வகையான புற்று நோய்களிலிருந்து தற்காத்துக்

கொள்ளலாம்.

முக்கியமாக நாள்பட்ட பல்வேறு நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சோயா பெரும் பங்காற்றுகிறது.

சோயா உணவு மாதவிடாய் நின்ற பின் உடலில் ஏற்படும் சங்கடங்களைக் குறைத்து, எலும்புகளின் சீரழிவைத் தடுக்கிறது.

சோயா உடல் முதிர்ச்சியைத்

தாமதப்படுத்துகிறது. இரும்புச்சத்தும், கால்சியமும் நிறைந்துள்ளதால், இவ்வுணவு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கும் ஏற்றது.

அனைத்துப் பருப்புகளிலும் உள்ள புரதச்

சத்தைவிட மும்மடங்கு புரதச்சத்து சோயாவில் அடங்கியுள்ளது.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் மிக

அவசியமான ஊட்டச்சத்து உணவு.

Preventing heart attack Soy beans:

  Soybeans are high in protein, moderate in fat, fiber, B vitamins, folic acid, potassium and calcium. and irona are full.  Similarly,

Farm milk in soy milk origin and character

 Is the same.

  Contains 9 types of amino acids needed by people of different ages It is the only plant food that provides protein. For those who want to avoid dairy drinks, soy protein drink is the alternative drink.

 Poly Unsaturated Fatty Acids in the blood called PUFA in soy regulates stress.

  Soy contains soluble fiber, which helps control blood sugar levels.Soy diet bad cholesterol Lowers LDL (Low Density Lipo proteins) levels and HDL, also known as good cholesterol (High Density Lipoproteins) Reduces heart attack by increasing levels.

  Preventing various types of cancer by consuming soy daily Can.

  Soy plays an important role in controlling various diseases, mainly chronic.Soy diet reduces post-menopausal discomfort and prevents bone loss.

 Soy matures the body delaying.  Rich in iron and calcium, it is suitable for both pregnant and lactating women.

 Protein in all nuts Soy contains three times more protein than fat.

  Most for athletes essential nutritious food.

தூக்கத்தை கெடுக்கும் மூக்கடைப்பு பிரச்சனைக்கு பாட்டி வைத்தியம்

தூக்கத்தை கெடுக்கும் மூக்கடைப்பு

பிரச்சனைக்கு பாட்டி வைத்தியம்

Sleep apnea Grandmothers Speak:

நீங்கள் இரவில் மூச்சு விட முடியாமல் மூக்கு அடைப்பால் கஷ்டப்படுபவராயின், உங்களுக்காக

இங்கு மூக்கடைப்பை சரிசெய்யும் எளிய இயற்கை வைத்தியங்கள்.

சிறிது பட்டையை எடுத்து பொடி செய்து, நீர் ஊற்றி பேஸ்ட் போல் கலந்து, உச்சந்தலையில் தடவி, சிறிது நேரம் கழித்து குளித்து வந்தால், மூக்கடைப்பு ஏற்படுவது குறையும்.

ஆகாயத்தாமரை மற்றும் ஆதொண்டை வேரை நல்லெண்ணெயில் போட்டு காய்ச்சி, அந்த எண்ணெயை தலைக்கு தடவி, சிறிது நேரம் ஊற வைத்து, பின் குளித்து வந்தால், மூக்கடைப்பு மற்றும்

தொண்டைக் கட்டு போன்றவை நீங்கும்.

நொச்சி இலைகளை அரைத்து சாறு எடுத்து, நல்லெண்ணெயில் சேர்த்து சூடேற்றி, பின் அதனை தலைக்கு தடவி குளித்து வந்தால், மூக்கடைப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்,

மாவிலைகளை காய வைத்து பொடி செய்து, நெருப்பில் போட்டு அதிலிருந்து வெளிவரும் புகையை சுவாசித்தால், மூக்கடைப்பு உடனே நீங்கும்.

 சுக்கை ஒரு கப் நீரில் போட்டு, தண்ணீர்

பாதியாக வரும் வரை நன்கு கொதிக்க விட்டு, பின் அதில் பால் ஊற்றி கொதிக்க வைத்து, பனங்கற்கண்டு சேர்த்து காலை, மாலை என குடித்து வந்தால், மூக்கடைப்பு வருவது தடுக்கப்படும்.

விரலி மஞ்சளை நெருப்பில் சுட்டு, அதிலிருந்து வெளிவரும் புகையை சுவாசித்தால், மூக்கடைப்பு உடனே நீங்கும்.

வெதுவெதுப்பான நீரில் இஞ்சி சாறு,

எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து குடித்து வந்தால், மூக்கடைப்பு போய்விடும்.

ஒரு துணியில் யூகலிப்டஸ் ஆயிலை சில துளிகள் விட்டு, அந்த துணியை முகர்ந்து வந்தால், மூக்கடைப்பு உடனே விலகும்.

 வெங்காயத்தை தோலுரித்து வெட்டி, அதனை 45 நிமிடம் முகர்ந்து வந்தால், மூக்கடைப்பில் இருந்து

உடனே விடுபடலாம்.

.

Sleep apnea Grandmothers Speak:

  For those of you who suffer from nasal congestion, unable to breathe at night

Here are simple natural remedies to correct nasal congestion.

  Take a little bit of powder and powder, pour water and mix it like a paste, apply it on the scalp and after a while, take a bath to reduce the occurrence of nasal congestion.

  Distill aloe vera and aloe vera root in good oil, apply it on the scalp, soak for a while, then take a bath, nasal decongestant and  throat bandages will be removed.

  Grind the leaves and take the juice, heat it in good oil, then apply it on the scalp and take a bath to prevent nasal congestion.

  If you dry and powder the mangoes, put them in the fire and inhale the smoke coming out of it, the nasal congestion will disappear immediately.

  Put the chukka in a cup of water and water

Leave it to boil well till it is half full, then pour milk in it and keep it boiling. If you drink it in the morning and evening with Panangkarkandu, you will prevent nasal congestion.

  If the finger shoots the yellow into the fire and inhales the smoke coming out of it, the nasal congestion will disappear immediately.

  Ginger juice in warm water, If you drink a mixture of lemon juice and honey, the nasal congestion will go away.

  If you leave a few drops of eucalyptus oil on a cloth and sniff that cloth, the nasal congestion will go away immediately.

Peel an onion, grate it and squeeze the juice You can leave immediately.